Leuke website heeft u! Wat vindt u van me muziek?

www.youtube.com/sebastiaan233

Zeemansliederen, Frieschenummers, Iersemuziek en LIVE concerten!

Ook ben ik op Facebook en Twitter @sebastiaan233

Hey Arjen,

Ik had de yathzee al ingepakt! C.U. in Camp Bokki!

grt Gemma
www.ciclistas.nl

Dame en heren van het Delta Lloyd Cycling Team. Ik ben voor Team Life Cycle nog op zoek naar een begeleiders plaats, ik zag dat er bij jullie tot nu toe een begeleider staat. Kan ik onze begeleider via jullie inschrijven?
ik wacht een reacte af op michiel(@)vanwalsem.nl
net dank en groet en vooral train ze (maar niet meer te hard nu)
Michiel van Walsem
captain van Team Life Cycle

Zo, de laatste voorbereidingen voor de TFL zijn begonnen.

Zie dat iedereen goed is bezig geweest.

Vandaag nog m'n laatste combitraining zwemmen-fietsen -hardlopen, vrijdag nog een rustige honderd en dan met de benen omhoog.

O ja, en die mail van mij over 100 liter water meenemen in de camper, vergeet die alsjeblieft, Karin verklaarde me zojuist over de telefoon al, overigens geheel terecht, voor gek.

Gisteren de Mergellandroute gereden en vandaag naar de bijeenkomst van TFL geweest!

Zaterdag de Sean Kelly Classic gefietst (160 km - 2500 hoogtemeters) in de Ardennen met de beklimmingen van de Cote de Wanne, cote La Redoute en de cote de Stockeau. Zondag 75 km uitgefietst en maandag 80 km. Nu even uitrusten voor komende zaterdag dan staat Luik Bastenaken Luik op het programma (245 km).

Gisteren 80km en vandaag 125km in een heerlijk weertje gefietst. Hebben de andere leden nog leuke tochten gemaakt?

Samen met Jasper, Markus en Karin de regen en wind doorstaan langs de dijk en 145 km gereden. Enige smet op de rit was het gemiste eitje....

Hoi collega fietsers,

Ik heb de laatste 2 weekenden onze concurrenten van Cycling Team Delta Lloyd kunnen bekijken. Ik heb al met onze ploegleiders overleg gehad over de te volgen tactiek. Het wordt geen gemakkelijke opgave, maar we hebben een mooi plan uitgestippeld.
Jullie ook succes en tot eind augustus in Oulx bij de start van Tour for Life

Twee weekenden achter elkaar het mooie limburgse heuvellandschap beklommen. Met dank aan de gastvrijheid van Suzanne en Marcel. Toch wel fijn om zo´n gids bij je te hebben!! Jammer dat Marcel elke transfer afslaat en bij Grenzeloos Limburg blijft:)

haha, de jjclassic. Dat was niet echt jippiejajee. Tja, wat zal ik is zeggen...heel kort.
Jasper had namelijk een mooi excuus bedacht...;-)

Jammer dat mijn vriendin vandaag niet meeging.....moest ik zelf 70 km op kop rijden:)

Hoe is het gegaan bij de JJClassic? Zelf vandaag een mooi tochtje (85 km) rond Nijmegen gefiets. Jammer dat het weer niet zo goed was.

Je hebt toch niet je vriendin al het kopwerk laten doen?

Dat was dus geen rpm intervaltraining voor mij afgelopen maandag, wat een domperrrr!
Heb 2 dagen verplicht rust genomen en wat een energie daarna!
Morgen 115 Km JJClassic met Karin, Jasper en Markus. Vanavond dus rust, maw, alleen maar even zwemmen.

Samen met mijn vriendin een rondje van 55km gefietst en deze keer.....geen wind

Daar word je wel heel sterk van Raymond!
Morgen is er een delegatie van het cyclingteamdl te vinden in de sportschool! Ferry, Jasper en Markus komen bij mij een RPM intervaltraining doen gevolgd door een krachttraining van een uur!! Dit alles met één doel: TOUR FOR LIFE 2010!!!

Nou die zon zal wel goed gekomen zijn! Het was zelfs lekker warm tijdens mijn rondje gooimeer. Alleen niet zo handig om met de wind mee te beginnen.....

Morgen een vroege ochtendetappe om de benen los te maken en het weekend goed te beginnen. 9uur bij Jasper voor de deur voor een tochtje langs de amstel. Hopelijk schijnt de zon.

Dank Frederique!

Het is nog vroeg, maar zou ik dan mee terug kunnen rijden?
Ennuhhh, de 19e effe die 150kliks van de jjclassic erdoor heen gooien en daarna NL-Japan kieken!

Hallo Cycling team,

Heel veel succes en sterkte tijdens de tour, maar ook de komende tijd met de training!!!!
Ik kom jullie ophalen op de Cauberg
groetjes
Frederique

2e Pinksterdag rondje Vijfheerenlanden gefietst. Krijg weer een beetje moed.

Vandaag training met het team in Culemborg. De "kneuzen" (Marco, Raymond en Ferry) reden een beperkt rondje. Edwin, Arjen, Karin en Jasper hielden de eer hoog door er vol voor te gaan. Marco bedankt voor de gastvrijheid!

Rondje Gooimeer op een mooie lente avond.....heerlijk

Na 4 pijnlijke weken eindelijk weer een half uurtje gefietst. Ging wel redelijk.

Vandaag weer eens op de mtb. Dit jaar meer km met de mtb dan met de racefiets.......